Ejercicios de abductores y aductores
Reprints and PermissionsAbout this articleCite this articleHu, X., Zheng, N., Hsu, WC. et al. Adverse effects of total hip arthroplasty on the hip abductor and aductor muscle lengths and moment arms during gait.
J Orthop Surg Res 15, 315 (2020). https://doi.org/10.1186/s13018-020-01832-1Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
¿Qué músculos son aductores?
Los aductores de la cadera son un grupo de cinco músculos situados en el compartimento medial del muslo. Estos músculos son el aductor largo, el aductor corto, el aductor mayor, el gracilis y el pectíneo. Debido a su posición, los aductores de la cadera conforman la anatomía de la superficie del muslo medial.
¿Qué son los músculos abductores?
Músculo abductor, cualquiera de los músculos que provocan el movimiento de una extremidad fuera del plano medio del cuerpo o fuera de una parte o extremidad vecina, como al levantar los brazos hacia un lado (efectuado por el músculo deltoides) o al extender los dedos de las manos o de los pies.
¿Dónde se encuentra el músculo abductor?
Los músculos que se sitúan alrededor del lado de la cadera se denominan músculos abductores de la cadera. Sus principales funciones son alejar la pierna de la línea media del cuerpo (abducción) y anclar la pelvis al fémur cuando se está de pie sobre una pierna.
Músculos abductores
Hace unos meses, este vídeo de Jean Claude van Damme haciendo un split entre dos camiones de mudanzas causó un gran revuelo y produjo una serie de imitadores que intentaban hacer algo similar. No lo intentes en casa. El Sr. Van Damme sigue demostrando una notable fuerza y flexibilidad en los músculos internos y externos de los muslos. Y si no albergas las aspiraciones de hacer splits entre los camiones (o cualquier split en realidad), ¿deberías olvidarte de esos músculos? Hoy exploraremos por qué es importante el equilibrio entre los músculos de la cara interna del muslo (aDDuctores de la cadera) y la cara externa de la cadera (aBDuctores de la cadera) y discutiremos 6 conceptos erróneos comunes que tenemos sobre esos músculos.
Sí, el trabajo principal de los aductores de la cadera es mover la pierna hacia la línea media, y los abductores de la cadera para mover la pierna hacia fuera. Pero otra función importante de estos músculos es estabilizar la pelvis al caminar. Piénsalo por un momento: si levantaras la pierna izquierda sin cambiar la posición de la pelvis, te caerías hacia la izquierda. Para evitar la caída, la pierna derecha debe desplazarse más hacia la línea media, lo que se consigue mediante la contracción de los aductores y la estabilización de los abductores. Esta danza se produce cada vez que cambias el peso a una pierna, es decir, cada vez que das un paso. Por lo tanto, el desequilibrio entre tus aductores y abductores afectará a tu forma de caminar y a tu equilibrio.
¿Qué es mi abductor?
¿Qué es el músculo abductor? Los abductores son los músculos que rotan un brazo o una pierna hacia el lado del cuerpo. No son un músculo único, sino una combinación de músculos que trabajan juntos para realizar el movimiento específico.
¿Cuál es la diferencia entre abducción y aducción?
La abducción y la aducción son términos que se refieren a determinados movimientos corporales. La abducción es lo contrario de la aducción. Con la abducción, las extremidades (brazos, piernas o dedos) se alejan de la línea media del cuerpo. La aducción, en cambio, consiste en acercar los miembros a la línea media.
¿Qué es un aductor?
Músculo aductor, cualquiera de los músculos que dirigen una parte del cuerpo hacia su línea media o hacia el eje de una extremidad (compárese con el músculo abductor), en particular tres poderosos músculos del muslo humano: el aductor largo, el aductor corto y el aductor mayor.
Máquina aductora vs abductora
La aducción se refiere a cualquier movimiento que tire de partes o estructuras del cuerpo hacia el centro del mismo. El punto medio del cuerpo se denomina línea media, que divide el cuerpo en secciones iguales izquierda y derecha. En lugar de extender los brazos o las piernas, acercarlos a los lados sería un ejemplo de aducción, ya que los lleva hacia la línea media.
En el caso concreto de los dedos de los pies y de las manos, la aducción se refiere a juntar los dedos hacia el centro de la mano o del pie. Un ejemplo de aducción sería apretar los dedos hacia el medio desde una posición extendida.
Los aductores son músculos en forma de abanico situados en la parte superior del muslo que tiran de las piernas cuando se contraen. También ayudan a estabilizar la articulación de la cadera. Los aductores se unen desde la pelvis al fémur (hueso del muslo).
Los músculos de la ingle son: el aductor mayor, el aductor mayor, el aductor menor, el pectíneo y el grácil. Tiran de las piernas cuando se contraen. También ayudan a estabilizar la articulación de la cadera. Los aductores se unen desde la pelvis al fémur (hueso del muslo).
¿Qué es el aductor Pollicis?
El aductor del pulgar es un músculo intrínseco triangular de la mano. Pertenece a un grupo llamado músculos thenares, junto con el abductor pollicis, el flexor pollicis brevis y el opponens pollicis. … La acción principal de este músculo es la aducción del pulgar en la articulación carpometacarpiana.
¿Cuántos músculos abductores hay?
Pasemos ahora a ver los tres músculos que producen la abducción de la articulación de la cadera. Los dos abductores importantes son el glúteo menor y el glúteo medio. Vamos a ir a la espalda para verlos.
¿Cuántos músculos aductores hay?
Hay tres aductores denominados, aductores magnus, brevis y longus; y hay otros dos músculos que aducen, el pectíneo y el gracilis.
Piernas en aducción o en abducción
Un vídeo reciente de Jean-Claude Van Damme haciendo un split entre dos camiones de mudanzas causó un gran revuelo y produjo un número de imitadores tratando de hacer algo similar. El Sr. Van Damme sigue demostrando una notable fuerza y flexibilidad en los músculos internos y externos de sus muslos. Y si no alberga las aspiraciones de hacer splits entre los camiones (o cualquier split en realidad), ¿debería olvidarse de esos músculos?
Hoy exploraremos por qué es importante el equilibrio entre los músculos de la cara interna del muslo (aDDuctores de la cadera) y la cara externa de la cadera (aBDuctores de la cadera) y discutiremos 6 conceptos erróneos comunes que tenemos sobre esos músculos.
Sí, el trabajo principal de los aductores de la cadera es mover la pierna hacia la línea media, y los abductores de la cadera para mover la pierna hacia fuera. Pero otra función importante de estos músculos es estabilizar la pelvis al caminar. Piénsalo por un momento: si levantaras la pierna izquierda sin cambiar la posición de la pelvis, te caerías hacia la izquierda.
Para evitar la caída, la pierna derecha debe desplazarse más hacia la línea media, lo que se consigue mediante la contracción de los aductores y la estabilización de los abductores. Esta danza se produce cada vez que cambias el peso a una pierna, es decir, cada vez que das un paso. Por lo tanto, el desequilibrio entre tus aductores y abductores afectará a tu forma de caminar y a tu equilibrio.