Sunny health & fitness sf
Patricia Carswell es una periodista independiente especializada en salud y fitness. Ha escrito para una gran variedad de periódicos, revistas y sitios web nacionales, como Healthy, Top Santé, Women’s Fitness y fitandwell.com, y escribe una columna mensual para el centro de contenidos de British Rowing. Es la fundadora y presentadora del blog y podcast de remo Girl on the River, en el que han participado, entre otros, Sir Matthew Pinsent y la atleta olímpica Frances Houghton MBE. Se mantiene en forma remando, caminando y nadando, y se siente más feliz cuando está en el agua.
Máquina de remo Segmart, i
Hay cuatro tipos principales de máquinas de remo clasificadas por el mecanismo de resistencia utilizado. Sin embargo, muchos consideran que las máquinas hidráulicas son anticuadas y falsamente económicas – vea lo que pensamos de ellas aquí.
El ruido es un problema… Además de las ventajas y desventajas de cada tipo -véase más abajo-, el lugar en el que vaya a utilizar su remo también puede determinar el tipo que elija. Si vives en un apartamento o el ruido es un problema, un modelo magnético o de agua puede ser mejor, ya que el aire puede ser ruidoso, y muchas máquinas hidráulicas pueden desarrollar a menudo un chirrido molesto. ¿Qué tipo de suelo? Si la máquina se aloja en un suelo de madera, necesitará una alfombra debajo para reducir las vibraciones y también el ruido. Si el espacio es reducido, las opciones hidráulicas suelen ser las más pequeñas. También conviene comprobar que el suelo puede soportar el peso si se opta por uno de los modelos más grandes y pesados. En la mayoría de los casos, esto no debería ser un problema, pero si tiene alguna duda, pida a un perito que lo compruebe, ya que podría ser un error muy caro. Si el ruido, el espacio y el tipo de suelo no son un problema, consulte a continuación otras consideraciones que pueden influir en su elección.
Remo natural
¿Sabías que el remo es uno de los mejores ejercicios para desarrollar la capacidad aeróbica? El entrenamiento con máquinas de remo o ergómetros de remo no sólo permite desarrollar el sistema cardiovascular, sino que también exige mucho al sistema muscular.
A diferencia de las máquinas cardiovasculares, como las cintas de correr, las bicicletas estáticas y los aparatos para subir escaleras, las máquinas de remo ejercitan tanto la parte superior del cuerpo como la inferior. La carrera de remo cuando se utiliza un remo de interior se compone de un 65-75% de trabajo de piernas y un 25-35% de trabajo de la parte superior del cuerpo.
Otras ventajas del remo en interiores son la realización de un entrenamiento aeróbico de todo el cuerpo con una sola máquina y la falta de impacto que se experimenta en comparación con otras actividades aeróbicas. Cuando se corre al aire libre o se utiliza una máquina de correr, se produce un traumatismo ortopédico en el cuerpo cada vez que se da un paso. Este no es el caso de las máquinas de remo en interiores.
Cuando busques las mejores máquinas de remo para ti, hay muchas opciones disponibles. Hay cuatro tipos distintos de máquinas de remo de interior: máquinas de remo de pistón o de cilindro, remos de volante, remos de interior de resistencia magnética y remos de agua.
Remo magnético Joroto
Los remos magnéticos son uno de los tres estilos de remos que utilizan un volante de inercia y algún tipo de resistencia. Aunque los tres utilizan manillares conectados de alguna manera a un volante de inercia, el mecanismo de frenado es diferente para cada uno.
Las máquinas de remo magnéticas utilizan electroimanes cerca del volante para producir la acción de frenado sin que los imanes tengan que tocar el volante. Como no se genera fricción (a diferencia de las máquinas de remo de aire o de agua), la máquina es prácticamente silenciosa. Los frenos son ajustables para variar la intensidad del entrenamiento y pueden ajustarse a través de una consola de ordenador o manualmente con un dial.
El manillar de un remo magnético está conectado al mecanismo de frenado o al sistema de resistencia mediante una cadena flexible, una correa o una cuerda. Esta conexión flexible da a los usuarios más libertad en el movimiento de sus manos, lo que permite que la trayectoria se asemeje más a la del remo del mundo real. A medida que las manos se mueven a través de la brazada y el retorno, se desplazan en altura, de forma muy similar a cuando se utilizan remos reales. Esto les da una ventaja sobre las máquinas hidráulicas, que mantienen las manos a la misma altura durante toda la brazada.