Técnicas de movilización de la columna cervical
Tanto si se trata de una hernia discal como de una estenosis espinal o de una tensión muscular, puede llevar algún tiempo diagnosticar y tratar las causas del dolor de espalda. Y mientras tanto, usted está tratando de navegar por el seguro de salud, el trabajo y la vida familiar, y los factores de estrés cotidianos, además de su dolor de espalda.
Mientras estás tumbado, todas las estructuras de tu columna vertebral que han trabajado duro todo el día tienen por fin la oportunidad de relajarse y rejuvenecerse. Para aprovechar al máximo este tiempo, necesitas un colchón y unas almohadas que permitan que tu columna vertebral descanse con apoyo y comodidad.
Desgraciadamente, la mayoría de nosotros apenas utilizamos los músculos centrales durante las actividades cotidianas. Estos músculos necesitan ser tonificados mediante ejercicios específicos y dirigidos. Consulte a su médico, fisioterapeuta u otro profesional de la salud para saber qué ejercicios pueden ser adecuados para usted. En este sitio web también se pueden encontrar muchos ejercicios para el tronco que ayudan a reducir el dolor de espalda.
Tanto si caminas para hacer ejercicio como si lo haces para llegar a tu destino, el calzado que llevas desempeña un papel importante en el apoyo de la zona lumbar. Un buen calzado proporciona una base de apoyo que ayuda a que la columna vertebral y el cuerpo se mantengan alineados. Por ejemplo, asegúrate de que la zona del zapato que se adapta a la parte posterior del talón está ajustada, pero no demasiado. Un buen ajuste evita la sobrepronación o la supinación, es decir, que el pie ruede demasiado hacia fuera o hacia dentro.
¿Cómo se arregla una vértebra del cuello comprimida?
La fisioterapia puede incluir ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda, los abdominales y las piernas. Puede aprender a realizar actividades de forma más segura. También pueden ser útiles los corsés para apoyar la espalda o un collarín cervical. Los tratamientos quirúrgicos incluyen la eliminación de espolones óseos y la ampliación del espacio entre las vértebras.
¿Qué permiten las vértebras del cuello?
Las siete vértebras de la columna cervical van desde la base del cráneo hasta la parte superior de los hombros. Estas vértebras, las más pequeñas de toda la columna vertebral, sirven de apoyo a la cabeza, protegen la médula espinal, estructuran el cuello y soportan los movimientos de la cabeza y el cuello.
¿Cómo debo dormir para alinear mi cuello?
Utilice una pequeña almohada debajo de la cabeza y el cuello (no de los hombros) para mantener todo alineado. Incluso mejor, una pequeña almohada cilíndrica en el pliegue del cuello apoya el cuello y mantiene la cabeza neutral en el colchón. Sin embargo, ten en cuenta que esta posición para dormir puede hacer que algunas personas ronquen.
Anatomía de la cabeza y la columna vertebral
Un profesional médico le ayudará a proporcionarle el tipo de corsé más adecuado y cómodo para usted. Esto maximizará el beneficio del corsé y le permitirá utilizarlo con pocos ajustes.
Un collarín cervical blando está hecho de espuma gruesa recubierta de algodón. Se utiliza para sujetar el cuello y controlar el dolor después de una lesión como el latigazo cervical. Los collarines rígidos están hechos de plástico moldeado con un forro acolchado extraíble en dos piezas -una delantera y otra trasera- que se sujetan con velcro.
Es importante seguir las instrucciones específicas de su médico sobre cuándo y cómo llevar el corsé, especialmente al dormir, ducharse y realizar determinadas actividades. Aprenda a llevar la férula durante la adaptación de la misma. Llevará el corsé después de la operación hasta que la columna se haya curado o fusionado, un periodo que puede oscilar entre 4 semanas y 6 meses.
Si se le ha ajustado el corsé antes de la operación, practique a ponerse y quitarse el corsé para familiarizarse con él. No deje de llevar el corsé hasta que su médico se lo indique.
¿Puedo ajustar mi propio cuello?
Para empezar, intenta estirar el cuello lentamente, moviéndolo de lado a lado y en círculos. A menudo, no somos conscientes de que mantenemos el hombro o el cuello rígido, lo que provoca tensión y dolor. Estirar el cuello de forma activa es una alternativa segura a los ajustes del cuello.
¿Qué es la movilización de Mulligan?
Mulligan [2] La movilización con movimiento (MWM) es la aplicación simultánea de una movilización accesoria sostenida aplicada por un terapeuta y un movimiento fisiológico activo hasta el final del rango aplicado por el paciente. A continuación, se aplica una sobrepresión pasiva al final del rango, o un estiramiento, sin que el dolor suponga una barrera.
¿Qué es la movilización del cuello?
La movilización de la columna cervical se utiliza ampliamente en el tratamiento del dolor cervical mecánico [11]. La movilización es una técnica de terapia manual que consiste en la aplicación de movimientos intervertebrales pasivos de baja velocidad que están dentro del rango de movimiento del paciente y de su control [8].
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El collarín cervical Philadelphia es un collarín rígido, no tóxico, hipoalergénico y sin látex, que proporciona un soporte rígido de plástico por delante y por detrás del cuello. Está diseñado para proporcionar apoyo a la columna cervical impidiendo cualquier movimiento mientras se produce la curación.
La columna vertebral también incluye articulaciones, discos, ligamentos, tendones, nervios y la médula espinal. Cada hueso tiene una forma especial para permitir que los huesos se apilen y protejan la médula espinal de cualquier daño.
El collarín puede limpiarse cada día con un paño con agua tibia y jabón y secarse con una toalla. Esto eliminará el sudor, la suciedad y la mugre. Vuelva a colocar el collar según las instrucciones. No lo coloque cerca de una calefacción ni utilice un secador de pelo para secarlo.
Esta publicación se proporciona únicamente con fines educativos e informativos. No sustituye a la atención médica profesional. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no implica su aprobación y no pretende sustituir el consejo de su profesional de la salud. Los lectores deben tener en cuenta que, con el tiempo, la actualidad y la exhaustividad de la información pueden cambiar. Todos los usuarios deben solicitar el asesoramiento de un profesional sanitario cualificado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas.
¿Por qué me cruje el cuello cuando giro la cabeza?
Cuando movemos la cabeza y el cuello, las articulaciones facetarias se deslizan y resbalan unas sobre otras. A medida que la lubricación comienza a desgastarse y a disminuir con el tiempo, las superficies de las facetas pueden rozar o rechinar unas sobre otras, creando un sonido de crujido. El movimiento se asocia a menudo con un crujido en el cuello o una sensación de molienda.
¿Pueden salirse de su sitio las vértebras del cuello?
La espondilolistesis se produce cuando una vértebra se sale de su sitio en la columna vertebral. Puede deslizarse hacia delante, hacia atrás o presionar la vértebra de abajo, provocando dolor y presión en el cuello o la espalda.
¿Qué causa el desplazamiento de las vértebras?
Una vértebra deslizada es hereditaria, causada por desajustes durante el crecimiento en la infancia, o relacionada con la edad, causada por el desgaste de la columna vertebral. Con la edad, los segmentos de la columna vertebral se vuelven cada vez más inestables. Las vértebras individuales dejan de estar sujetas y pueden salirse fácilmente de su posición actual.
Cuántas vértebras cervicales hay
La cirugía de la columna vertebral a un nivel incorrecto es una adversidad que muchos cirujanos de la columna vertebral encontrarán en su carrera, y se incluye en el sistema de notificación de eventos centinela de cirugía en lugares incorrectos. La columna cervical es la segunda localización más común de la columna vertebral en la que se realiza una cirugía a un nivel incorrecto. Las variaciones anatómicas de la columna cervical son uno de los factores de riesgo incriminatorios más importantes. Estas anomalías incluyen las anormalidades de la unión craneocervical, las costillas cervicales, las hemivértebras y las vértebras bloqueadas/fusionadas. Además, las características de los pacientes, como los tumores, la infección, la cirugía previa de la columna cervical, la obesidad y la osteoporosis, desempeñan un papel importante en el desarrollo de la cirugía cervical en el nivel equivocado. Se describieron estas características y se proporcionaron varias técnicas eficaces para prevenir este error. Se realizó una revisión exhaustiva de la literatura en inglés en la base de datos PubMed entre 1981 y 2019 para revisar y resumir estos factores de riesgo. La atención compulsiva a estos factores es esencial para garantizar la seguridad del paciente. Por lo tanto, el cirujano debe revisar cuidadosamente la anatomía y las características del paciente a través de las imágenes y colaborar con los radiólogos para reducir la probabilidad de realizar la cirugía de la columna cervical en el nivel equivocado.